RESET
Il videocorso di Kundalini Yoga
in pratiche da 9 minuti
Cos'è RESET
RESET è un videocorso di Kundalini Yoga composto da
cinque pratiche di 9 minuti, una meditazione guidata,
un warm up, il mantra di apertura e un automassaggio.
È pensato per aiutarti a ritrovare presenza, energia e calma anche
nelle giornate più piene.
PERCHÉ SCEGLIERE RESET
Viviamo in un tempo in cui tutto sembra richiedere più tempo: più allenamento, più disciplina, più ore a disposizione.
RESET nasce da un principio fondamentale del Kundalini Yoga: non è la quantità del tempo a determinare la profondità di una pratica, ma la qualità della presenza.
Per questo le pratiche durano solo nove minuti. Un tempo breve, ma sufficiente per interrompere il ritmo abituale della giornata, ritrovare il respiro e creare uno spazio dedicato a te.
Puoi praticare al mattino, durante una pausa di lavoro, prima di dormire o ogni volta che senti il bisogno di ritrovare energia, concentrazione o calma.
RESET è pensato per accompagnarti nel tempo. Non è una sfida da completare, ma una raccolta di pratiche da utilizzare ogni volta che ne senti il bisogno, seguendo il tuo ritmo e le esigenze del momento.
Con RESET puoi praticare Kundalini Yoga online ogni volta che lo desideri, senza vincoli di orario. Le pratiche da 9 minuti ti permettono di inserire il movimento, il respiro e la meditazione nella tua giornata in modo semplice e sostenibile, anche quando pensi di non avere abbastanza tempo.
Ogni pratica è stata registrata per offrirti un'esperienza semplice, essenziale e immediata. Non dovrai chiederti da dove iniziare o quanto tempo dedicare alla pratica: scegli il video che senti più adatto a quel momento, premi play e lasciati guidare. RESET è pensato per accompagnarti nella quotidianità, trasformando pochi minuti in un'abitudine capace di portare più presenza, equilibrio e consapevolezza.
Dal Journal
Perché nel Kundalini Yoga bastano davvero nove minuti?
Se ti stai chiedendo come sia possibile ottenere benefici da una pratica così breve, ho scritto un articolo in cui racconto il principio da cui è nato RESET, perché il tempo non è l'unica variabile e come sono arrivata a costruire un percorso di pratiche da nove minuti.
→ Leggi l'articolo completo
Dal Journal
Perché nel Kundalini Yoga bastano davvero nove minuti?
Se ti stai chiedendo come sia possibile ottenere benefici da una pratica così breve, ho scritto un articolo in cui racconto il principio da cui è nato RESET, perché il tempo non è l'unica variabile e come sono arrivata a costruire un percorso di pratiche da nove minuti.
→ Leggi l'articolo completo
Domande frequenti
Che cos'è il Kundalini Yoga?
Il Kundalini Yoga combina movimento, respirazione, meditazione e mantra per aiutare corpo e mente a ritrovare equilibrio. Ogni pratica è progettata per produrre un effetto specifico, come ridurre lo stress, aumentare l'energia o migliorare la concentrazione. Non è necessario avere esperienza: si pratica seguendo il proprio ritmo.
Perché le pratiche durano solo 9 minuti?
Nel Kundalini Yoga anche una pratica breve può produrre un cambiamento significativo. Nove minuti rappresentano un tempo sufficiente per interrompere il ritmo abituale della mente, attivare il corpo e ritrovare presenza. RESET nasce proprio per rendere la pratica quotidiana semplice e sostenibile.
RESET è adatto anche ai principianti?
Sì. RESET è pensato sia per chi si avvicina al Kundalini Yoga per la prima volta sia per chi pratica già da tempo. Tutte le sequenze sono guidate e possono essere adattate alle proprie possibilità.
Posso praticare anche se ho poco tempo?
È proprio questo l'obiettivo di RESET. Le pratiche principali durano soltanto nove minuti e possono essere svolte al mattino, durante una pausa oppure alla sera. Bastano pochi minuti per dedicarti uno spazio di presenza nella tua giornata.
Di cosa ho bisogno per iniziare?
Ti serve semplicemente un dispositivo con cui guardare il videocorso e uno spazio tranquillo. Puoi praticare da casa, in ufficio, in vacanza o all'aperto. Non è necessario avere un tappetino o attrezzature specifiche.
Posso seguire RESET da smartphone, tablet o computer?
Sì. Il videocorso è accessibile da smartphone, tablet e computer. Ti basta una connessione Internet per praticare dove vuoi e quando vuoi.
Cosa comprende il videocorso?
RESET comprende cinque pratiche di Kundalini Yoga da 9 minuti, un warm up, una meditazione guidata, il mantra di apertura, un automassaggio guidato e una guida PDF per accompagnarti nell'esperienza.
Per quanto tempo avrò accesso al videocorso?
Una volta acquistato RESET potrai accedere ai contenuti senza limiti di tempo. Le pratiche resteranno sempre disponibili nella tua area riservata così potrai utilizzarle ogni volta che ne sentirai il bisogno.
PERCHÉ SCEGLIERE RESET
Viviamo in un tempo in cui tutto sembra richiedere più tempo: più allenamento, più disciplina, più ore a disposizione.
RESET nasce da un principio diverso. Nel Kundalini Yoga non è la quantità del tempo a determinare la profondità di una pratica, ma la qualità della presenza.
Per questo le pratiche durano solo nove minuti. Un tempo breve, ma sufficiente per interrompere il ritmo abituale della giornata, ritrovare il respiro e creare uno spazio dedicato a te.
Puoi praticare al mattino, durante una pausa di lavoro, prima di dormire o ogni volta che senti il bisogno di ritrovare energia, concentrazione o calma.
RESET è pensato per accompagnarti nel tempo. Non è una sfida da completare, ma una raccolta di pratiche da utilizzare ogni volta che ne senti il bisogno, seguendo il tuo ritmo e le esigenze del momento.
