Yoga in vacanza:
nove minuti
sono già abbastanza

Nove minuti

Il tempo che pensiamo di non avere

Negli ultimi mesi mi è capitato spesso di ricevere lo stesso messaggio.

«Rirri, oggi non riesco a praticare. Non ho tempo.»

Ogni volta sorrido. Perché è proprio da lì che nasce RESET.

È un messaggio che arriva tutto l'anno, ma d'estate diventa quasi un coro. In teoria, le vacanze dovrebbero regalarci più tempo: giornate più lunghe, meno impegni, meno sveglie presto.

Eppure, per chi pratica yoga o meditazione da anni, oppure per chi vorrebbe iniziare proprio ora che è estate, la sensazione di non avere tempo spesso non cambia. A volte si fa persino più forte.

Non manca necessariamente il tempo libero. Manca la routine che, senza che ce ne accorgessimo, ci teneva ancorati alla pratica.

Per anni ho pensato che una pratica dovesse avere un tempo dedicato: il tappetino, il silenzio, un'ora libera.

Poi, insegnando Kundalini Yoga e osservando centinaia di persone attraversare percorsi come Fearless, Bloom, Surya e la 40 Days Challenge, ho compreso una cosa.

Il problema non è che le persone non vogliono praticare. Il problema è che credono di non avere abbastanza tempo.

Eppure, molto spesso, nove minuti esistono già. Sono nascosti tra un impegno e l'altro, tra una valigia da fare e una cena con gli amici, prima di uscire, seduti su una roccia in montagna oppure sulla spiaggia al tramonto.

Ovunque tu sia

Praticare yoga senza il posto perfetto

Qualche settimana fa ho registrato una pratica di Fearless seduta su una roccia in montagna.

Non era una scelta estetica. Era il modo più semplice per raccontare un'idea.

Non serve aspettare il luogo perfetto, tantomeno in vacanza. La pratica non vive dentro uno studio. Vive dove sei tu.

Può essere il soggiorno di casa, una camera d'albergo, un prato, il balcone prima che faccia troppo caldo, una roccia con il vento tra gli alberi oppure la spiaggia.

Se hai nove minuti, hai già tutto quello che serve per iniziare. Che tu abbia il tappetino da anni oppure che tu non l'abbia ancora comprato.

La possibilità concreta

La costanza non è forza di volontà

Negli anni ho visto persone praticare per quaranta giorni consecutivi. Altre iniziare con entusiasmo, magari proprio in estate, e fermarsi dopo una settimana.

Quasi mai la differenza era la motivazione. La differenza era la semplicità.

Quando una pratica entra davvero nella quotidianità, smette di essere qualcosa per cui devi trovare tempo. Diventa il modo in cui scegli di iniziare la giornata oppure di terminarla, anche quando quella giornata è una giornata di vacanza o una brutta giornata.

È lì che nasce la costanza. Non dalla forza di volontà, ma dalla possibilità concreta di praticare, ovunque tu sia, qualunque sia il tuo livello e qualunque sia il tuo sentire.

La nascita del percorso

Perché ho creato RESET

RESET non è nato perché volevo registrare un videocorso.

È nato perché continuavo a sentire la stessa frase: «Vorrei praticare, ma non ho tempo.»

A un certo punto mi sono chiesta se il problema fosse davvero il tempo o, piuttosto, il modo in cui immaginiamo la pratica.

Così ho costruito un percorso diverso, pensato sia per chi pratica yoga o meditazione da tempo e cerca uno strumento essenziale per non perdere la costanza durante l'estate, sia per chi desidera iniziare adesso, senza aspettare settembre e il momento giusto.

Il percorso comprende anche dieci minuti di riscaldamento del corpo e un automassaggio guidato di quindici minuti.

Nessuna pressione. Nessun calendario da seguire. Nessun senso di colpa se un giorno, oppure un'intera settimana di vacanza, non pratichi.

Uno spazio che resta tuo

Un acquisto unico, non un altro abbonamento

C'è un'altra cosa che mi sta a cuore, ed è forse la più pratica di tutte.

RESET non è un abbonamento. Lo acquisti una volta e resta tuo per sempre.

Nessun rinnovo automatico da ricordarsi di disdire. Nessuna scadenza alla fine del mese. Nessun accesso che scompare se per un periodo, magari proprio quello delle vacanze, non lo apri.

Lo ritrovi sempre lì, disponibile quando ne hai voglia o bisogno: che sia dopo nove giorni oppure dopo nove mesi.

Perché la pratica, per me, non è qualcosa che devi aggiungere alla tua vita, e tantomeno un altro costo ricorrente da gestire. È uno spazio che resta tuo, a cui tornare ogni volta che vuoi.

Il tempo che hai

Nove minuti sono già abbastanza

Non so se nove minuti cambieranno una giornata.

So però che una giornata può cambiare quando, anche solo per nove minuti, scegli di tornare davvero presente.

Anche in vacanza. Soprattutto in vacanza.

Forse è proprio questo il senso della pratica: non trovare più tempo, ma trovare più presenza dentro il tempo che hai.

Ed è da questa domanda che è nato RESET.