40 Days Meditation Challenge 2026
(ultima edizione)
dall'11 novembre al 20 dicembre
UNA PRATICA PER STARE NELLA VITA
CUORE CALMO è un viaggio di 40 giorni nella meditazione del kundalini yoga, per imparare a stare nella vita così com’è: mentre qualcosa comincia, mentre esiste, mentre si trasforma e mentre ritorna in una forma nuova.
Perché tutto ciò che è vivo attraversa un ciclo.
Nasce.
Esiste.
Si trasforma.
Rinasce.
E noi con lui.
Eppure passiamo gran parte della nostra vita cercando di trattenere ciò che vorremmo non cambiasse, accelerando ciò che desideriamo accada, opponendoci alle fini e cercando immediatamente un nuovo inizio.
La meditazione ci insegna qualcosa di diverso: a stare.
Stare quando non sappiamo ancora cosa accadrà.
Stare dentro ciò che c’è, senza essere già altrove.
Stare quando qualcosa cambia forma.
Stare nello spazio vuoto che precede un nuovo inizio.
Un cuore calmo non è un cuore al quale non succede nulla.
È un cuore che sente profondamente senza dover controllare ogni cosa. Che sa essere presente alla gioia e all’incertezza, all’inizio e alla fine, a ciò che arriva e a ciò che se ne va.
Durante questi 40 giorni praticheremo ogni giorno con la stessa meditazione di Kundalini Yoga. La ripetizione diventerà il nostro punto fermo mentre, giorno dopo giorno, osserveremo ciò che dentro di noi cambia.
tutto cambia
La vita non procede in linea retta.
Si muove per cicli.
Qualcosa nasce.
Qualcosa prende forma e diventa vita.
Qualcosa finisce, si dissolve, cambia.
E qualcosa, da quello spazio, può nascere di nuovo.
Infinito. Vita. Trasformazione. Rinascita.
È un movimento che attraversiamo continuamente, spesso senza accorgercene.
Cambiano le relazioni.
Cambia il corpo.
Cambiano i desideri.
Cambiano le persone che siamo.
Eppure passiamo moltissimo tempo cercando di trattenere ciò che sta cambiando, di evitare ciò che finisce, di sapere in anticipo cosa verrà dopo.
CUORE CALMO nasce da qui.
Non dal tentativo di fermare il cambiamento, ma dalla possibilità di trovare dentro di noi un luogo abbastanza stabile da attraversarlo.
Per 40 giorni praticheremo insieme proprio questo: stare nel movimento senza perdere il centro.
Accogliere ciò che arriva.
Vivere ciò che c’è.
Lasciare andare ciò che è finito.
Fare spazio a ciò che ancora non conosciamo.
LE 4 FASI DEL CAMBIAMENTO
01. INIZIO
INFINITO · ARIA · RESPIRO · INSPIRAZIONE
Prima di ogni forma c’è uno spazio.
L’inizio è il territorio dell’infinito: tutto è ancora possibile, nulla è ancora definito. È il momento dell’ispirazione, di ciò che arriva prima ancora di sapere dove ci porterà.
Il suo elemento è l’aria. Invisibile eppure essenziale. Entra attraverso il respiro, crea spazio, ci ricorda che ogni nuovo ciclo comincia da un primo atto semplicissimo: inspirare e accogliere.
02. vita
VITA · FUOCO · FIAMMA INDIVIDUALE
Ciò che era possibilità prende forma.
La vita è il momento dell’esperienza: esserci, desiderare, scegliere, creare, entrare in relazione con ciò che ci circonda.
Il suo elemento è il fuoco, la fiamma individuale. Quella forza che ci rende vivi e unici, che trasforma un’intuizione in movimento e ci permette di occupare pienamente il nostro posto nel presente.
03. trasformazione
MORTE · ACQUA · VUOTO
Ogni forma, prima o poi, cambia.
Ci sono parti di noi, relazioni, desideri, convinzioni, identità, anime che arrivano alla fine del proprio ciclo. La trasformazione comincia quando smettiamo di trattenerle.
Il suo elemento è l’acqua: scorre, cambia forma, attraversa. Ci accompagna verso quello spazio vuoto in cui ciò che conoscevamo non esiste più, mentre ciò che verrà non è ancora apparso.
Non è un vuoto da riempire immediatamente.
È un vuoto da attraversare.
04. rinascita
RINASCITA · TERRA · RITORNO
Dal vuoto qualcosa torna a emergere.
La rinascita è il momento in cui una nuova forma diventa possibile. Non significa tornare indietro o ricominciare da zero: significa ritornare alla vita portando con noi ciò che abbiamo attraversato.
Il suo elemento è la terra. Materia, radicamento, incarnazione. Ciò che prima era invisibile trova nuovamente un luogo in cui esistere.
Torniamo con una forma nuova.
E tutto ricomincia.
MEDITARE PER 40 GIORNI CONSECUTIVI
Meditare per 40 giorni consecutivi con una meditazione del Kundalini Yoga è un potente strumento per trasformare la relazione che hai con te stesso.
Questa pratica non riguarda solo il benessere momentaneo: è un vero allenamento per la mente, il cuore e l’anima. Attraverso la postura, il respiro e la ripetizione del mantra, impariamo a rimanere centrati, a guidare la nostra energia e a sviluppare una fiducia che si radica nel corpo e nello spirito.
Quest’anno ho scelto una pratica meditativa che unisce respiro, movimento e un nuovo potentissimo mantra che ci aiuta a dirigere in maniera amorevole i nostri pensieri. MODIFICARE
QUALI SONO I SUOI BENEFICI
Riprogrammazione della Mente: la continuità della pratica per 40 giorni porta a sostituire schemi limitanti con pensieri di forza, chiarezza e sicurezza.
Forza della mente neutra: si rafforza la capacità di non farsi trascinare dalle paure o dalle emozioni reattive, rimanendo presenti e lucidi anche nelle sfide.
Apertura del cuore: la vibrazione del mantra lavora sul cuore, sciogliendo blocchi emotivi e risvegliando compassione, gratitudine e amore verso sé stessi e gli altri.
Connessione con l’infinito: giorno dopo giorno, si sperimenta un senso di sostegno interiore e di fiducia in un disegno più grande che guida la nostra vita.
Resilienza e stabilità: la pratica rinforza il sistema nervoso, dona calma e aumenta la capacità di affrontare le difficoltà con forza e centratura.
Espansione della luce interiore: coltivando presenza e fiducia, cresce la percezione di essere canali di luce e di poter vivere con autenticità e libertà.
Meditare per 40 giorni consecutivi diventa così un atto di potere personale: un cammino che unisce mente e cuore, forza e resa, trasformando la fiducia in una frequenza viva che illumina ogni area della nostra vita
COSA RICEVERAI partecipando alla challenge
Presentazione PDF con le istruzioni della meditazione
40 DAYS JOURNAL: il diario per guidarti nel journaling durante questo viaggio insieme
Lista dei libri per approfondire il tema della challenge
Accesso al canale Telegram riservato alla challenge per ricevere supporto quotidiano, tips e contenuti extra di approfondimento
COME OTTENERE IL MASSIMO DALLA CHALLENGE
Cerca di partecipare ogni sera Live alla meditazione: sarò la tua guida per mantenere alta la tua motivazione, il tuo impegno e la tua costanza!! Se anche salti un giorno, il giorno successivo connettiti Live, l’esperienza con il gruppo in diretta ha sempre una frequenza più potente!
Fai del 40 days journal il tuo testimone di questo viaggio: fatti condurre nella scrittura giornaliera sarà uno strumento importantissimo per tracciare la tua trasformazione
Partecipa al gruppo Telegram condividendo la tua esperienza. La potente community del Very Prosperity Club sono persone che la pensano al tuo stesso modo e che possono essere di sostegno e ispirazione lungo questo viaggio insieme.
COME FUNZIONA
La meditazione di Kundalini Yoga dura 11 minuti in totale, ma se ti chiedi il motivo per cui l’appuntamento è di 30 min leggi qui sotto! MODIFICARE
Dal lunedì al venerdì meditiamo Live Zoom dalle 21:00 alle 21:30. La lezione dura complessivamente 30 minuti ed è così strutturata: una prima parte introduttiva seguita dalla meditazione di Kundalini Yoga
Il sabato e la domenica la lezione avrà la durata di 1h e l’orario cambia: 10:00 – 11:00
Oltre alle pratiche di kundalini yoga ci saranno anche altre attività, come ad esempio: pratiche somatiche, breathwork, rebirthing, journaling, esercizi specifici da fare in autonomia durante il percorso, playlist dedicate, approfondimento di mantra o altre tecniche come ad es. il tapping.
Possibilità di praticare dal vivo a Milano in queste date:
11 & 25 novembre
2 & 16 dicembre
In queste date se partecipi alla mia lezione di kundalini yoga (ore 20:00-21:00) da Spazio Garibaldi 77 (Milano) potrai seguire dal vivo la lezione in diretta.
Workshop di chiusura della 40 days meditation challenge: si terrà presso Spazio Garibaldi 77 (Milano) domenica 20 dicembre ore 16:00-18:00.
FAQ
Non ho mai praticato kundalini yoga: non è necessaria alcuna esperienza pregressa con il Kundalini Yoga, la meditazione o lo yoga in generale. La sfida è stata progettata per essere accessibile a tutti, principianti inclusi. Sarete guidati passo dopo passo attraverso pratiche semplici e adatte a ogni livello, con istruzioni chiare e supporto continuo.
Non ho mai meditato: questa è l’occasione perfetta per iniziare! La 40 Days Meditation Challenge è strutturata proprio per chi desidera avvicinarsi alla meditazione in modo graduale. Ogni giorno sarai guidato in una pratica semplice e chiara, che ti permetterà di sviluppare una routine di meditazione efficace e trasformativa.
Sono incinta posso partecipare? Sì, certamente! Non ci sono controindicazioni per la meditazione scelta. Le meditazioni e le tecniche utilizzate sono sicure e benefiche per la salute mentale ed emotiva, e ti aiuteranno a mantenere un profondo senso di equilibrio e calma durante la gravidanza.
Non ho Telegram: puoi scaricare Telegram gratuitamente. Una volta installato, potrai accedere al gruppo dedicato attraverso il link fornito in modo da connetterti con altri partecipanti, ricevere supporto e condividere il tuo percorso.
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