Il Kundalini Yoga combina forma, respirazione, movimento, meditazione e rilassamento. E’ l’arte della sequenza, del ritmo e del suono.Il suo potere deriva dal liberare il nostro potenziale, la Kundalini,  ovvero quella riserva di energia latente che viene rappresentata come un serpente addormentato che giace attorcigliato alla base della colonna vertebrale. 

La lezione dura 1h e 30 min. e prevede una struttura fissa: una fase di riscaldamento e/o Pranayama, un Kriya, il rilassamento e una meditazione finale.

La pratica si basa su sequenze ben precise, attuate esattamente nella maniera in cui sono state trasmesse da Yogi Bhajan.